幸福心理学

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课程概述

教书育人并重,侧重育人。在提升学生学术修养的同时,对现代大学生进行人生教育,引导学生树立正确的幸福观,掌握幸福的方法,提升学生心理健康水平,培养和谐人格,追求幸福人生。我们从培养学生积极情绪、懂得感恩、懂得自主调章自己的生活方式入手,引导学生发现生活中的美好方面、发现自己的个性优势,从而提升个体的幸福感、身心健康水平。比如健康的“灵丹妙药”活动,感恩拜访活动等等,学生深受感动,觉得这是一堂“心灵课”。

体验式教学方法的实施。拓展学生主动实践的比例。探索一条学生主动实践为主、教师讲授为引导的教学方法。通过创设情境等方式,让学生对书本上的知识亲历、体验,通过个人的体验而掌握知识和理论。通过各项实践活动的进行,要求学生亲身、自主将课本上学到的东西运用到自己的生活中。


授课目标

发现生活的美好,更加幸福。

幸福心理学课程简介
对幸福的理解和本课的来历
课程内容和教学方法
主题(幸福)和参考书目
积极心理学的发展简史
积极心理学的代表人物和研究使命发展现状
参考资料
优势与美德
关于优势与美德的研究
VIA 的24项优势
发现优势培养美德
参考资料
幸福
什么是幸福
幸福的人和不幸的人有着巨大的不同
幸福的理论
身心健康
什么是健康
锻炼
冥想
睡眠
拥抱
愉悦和积极体验
愉悦感
消极情绪和积极情绪
积极情感
如何应对负性情绪
情绪调节
大学生的主要情绪问题--抑郁
大学生的主要情绪问题--焦虑
大学生的主要情绪问题--压力
大学生的主要情绪问题--愤怒
信念和乐观
信念
乐观
积极的人际关系
什么是爱
依恋和爱情
爱的公平理论
爱的类型:亲和,喜欢,爱
影响婚姻的因素
提升亲密关系的四个相处原则
积极的工作
兴趣
能力和成就
工作
最后的总结
课程总结
影片《星空日记》
教学团队
王岩

王岩

副教授